Nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice na ljudsko tijelo i um. Već nakon tri dana bez sna, osoba gubi sposobnost jasnog govora i normalnog hodanja. Pet dana bez odmora često dovodi do halucinacija i ozbiljnih psihičkih problema.
No, i kraći periodi lošeg sna mogu ugroziti zdravlje. Istraživanje američkih znanstvenika pokazalo je da manjak sna kroz dulje razdoblje povećava rizik od prijevremene smrti za čak 29%. Studija, provedena na 46.000 ljudi, naglašava važnost kontinuiranog kvalitetnog sna za održavanje zdravlja.
Osim toga, istraživanje objavljeno u The Journal of Immunology otkrilo je da samo jedna neprospavana noć može oslabiti imunološki sustav kod mladih i zdravih osoba. Dugotrajan manjak sna povećava rizik od upala, što može dodatno oslabiti obrambeni mehanizam tijela.
Znanstvenici s Instituta za dijabetes Dasman u Kuvajtu utvrdili su da poremećaji sna neovisno doprinose upalama u organizmu, bez obzira na prisutnost pretilosti. Iako višak kilograma može povećati rizik od upala, kvaliteta sna igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja.
Zaključak je jasan – redovit i kvalitetan san neophodan je za dugovječnost i opće zdravlje, dok dugotrajni poremećaji spavanja mogu imati ozbiljne posljedice na tijelo i um.
